Lélegezd magad egészségesre!

 Tudtad, hogy a holnapi napod minősége attól függ, hogy milyen a ma estéd?
No neeem, nem az ivászatra gondolok, hanem arra, hogy hogyan és mennyit alszol.

 Klienseim körülbelül fele horkolás miatt jelentkezik a tanfolyamra (ami valljuk be, ha neki nem is, de a hálótársának mindenképp kínszenvedés) de mindjárt az első alkalom első 10 percében kiderül, hogy az arány ennél több, s tanfolyamonként néha-néha akad 1 fő, aki jól alszik, és frissen, kipihenten ébred.
 Amennyiben légzéskimaradás is társul a horkolás mellé, jó eséllyel haladsz az alvási apnoe felé, ami a jogosítványod elvesztéséve is járhat.

 Miért is írom mindezt? 
 Minden alkalommal a jól alvás fontosságát hangsúlyozom. Azt tapasztalom, hogy észrevétlenül épül bele a nem megfelelő alvás a mindennapjainkba, főleg mi nők tudjuk mindig valamire fogni, ha nem a hormonok, nem a gyerek és nem is a macska, akkor biztos a Hold a ludas, vagy éppen mellettünk horkol valaki.
Higgyétek el, a rossz alvás nem normális, és már a tanfolyam alatt megtapasztaljátok az átaludt éjszakák áldásos hatását!

Természetesen nem csak az alvásproblémán segít ha megtanulsz újra jól-lélegezni.

 A Buteyko módszert az alábbi panaszokra ajánlom:
 asztma, alvási apnoe, krónikus orrdugulás
 légúti allergia
 COPD
 horkolás
 alvászavar
 stressz, szorongás
 magas vérnyomás
 magas pulzusszám
 gyakori és/vagy elhúzódó légúti megbetegedések
 ha sportolás vagy túrázás közben elfogy a levegő, és/vagy hamar kifáradsz
 ha nincs panaszod, de hallottál a módszerről és szeretnéd megtanulni
 egyszerűen csak fontos a testi-lelki egészséged
 javítani szeretnéd a sport teljesítményed

 A tanfolyamon megtanítom a helyes légzéstechnikát, amitől egészségesebb, kipihentebb leszel, sőt a koncentrációd is javul.
 Amennyiben sportolsz, jótékony hatását a fizikai aktivitásban is érezni fogod.

 A tanfolyamok 4 alkalmasak, mert
 szükséges némi elmélet is ahhoz, hogy megértsd a miérteket
 fokozatosan tanítom és gyakoroljuk be a technikákat, csak így érhetsz el tartós javulást a légzésedben
 meg kell ismernem a működésed, hogy személyre szabottan tudjam segíteni a jól-légzésed
 nekem legalább olyan fontos a Te légzésed, mint Neked, s így látom a személyes fejlődésed, tudom javítani a rossz, berögzült légzéstechnikád

 Mit kapsz a tanolyamon:
 jól begyakorolt technikákat
 hanganyagot a jobb alvásért
 „aha” élményeket, felismeréseket, hogy miért voltál fáradt, kialvatlan, stresszes, stb
 nyomtatott tananyagot
 bármikor jöhetsz ismételni, grátisz
 nincs elmaradt alkalom, ha bármiért nem tudsz jönni, a következő kurzusban pótolod

 Mi kell ahhoz, hogy tényleg működjön?
 kellő elhivatottság, hogy azt a napi 30 percet gyakorlással töltsétek

A tanfolyam ára:
 csoportos: 65.000Ft
 egyéni 99.000Ft